ACT Acceptance Commitment Therapy

Wat is ACT therapie?

ACT therapie heeft meestal de vorm van individuele therapie. Het is mogelijk om individueel een aantal sessies te volgen. Deze zijn op maat toegespitst op de individuele thema’s, vragen of moeilijkheden afhankelijk van wat je inbrengt en zou willen onderzoeken/ verdiepen.

Kern van de individuele aanpak

De aanpak volgt de kernprocessen van ACT. Dit gebeurt met behulp van het boek “Leef zoals je eigenlijk zou willen…….” van Gijs Jansen.

We werken met de vijf zuilen van de ACT, waaronder ook mindfulness.

Je kunt ACT therapie overwegen als je:

  • teveel piekert
  • onzeker bent, last hebt van faalangst, paniek- en spanningsklachten
  • vaak somber bent en negatieve gedachten hebt
  • het eng vindt om in een groep te spreken
  • sociaal niet altijd uit de voeten kunt bijvoorbeeld omdat je verlegen bent
  • veel stress hebt door werk of studie
  • last ondervindt van een negatief zelfbeeld
  • chronische onverklaarbare pijnklachten hebt
  • moeite hebt je aan te passen aan een nieuwe situatie bv door echtscheiding of ziekte
  • moeite hebt om voor jezelf op te komen
  • jezelf teveel wegcijfert
  • veel twijfelt, moeilijk knopen kunt doorhakken
  • het gevoel hebt dat er meer uit het leven te halen is

Praktische informatie ACT

Voor deze sessies bedraagt de vergoeding € 80,00 per uur.

Voor informatie en vragen omtrent de individuele begeleiding ACT therapie, of een kennismakingsgesprek: zie contactgegevens.